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来源:本站原创  作者:admin  更新时间:2020-10-03  浏览次数:

对于强迫症疾病的出现大家并不是特别的少见了吧,强迫症疾病的发生给患者朋友们的健康造成的危害比较可怕,为此我们平时的日常生活当中对于强迫症疾病的发生是一定要及时治疗,那么克服强迫症的自我疗法都有哪些呢,精选一肖论坛?

强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,富贵高手论坛553554,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,淘码王499000一肖中特,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

克服强迫症的自我疗法都有哪些

一、说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的惧怕,也就降低了惧怕;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。

二、学会顺其自然。强迫症患者的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在摸索问题时,不要钻牛角尖,要学会适应环境而不要刻意改变环境。要学会享受过程,不过分看重结果。做事情要抱着一种观赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对预防强迫症也很重要。

三、日常生活中注意从事各种有趣的活动活动。适当的进行运动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦,自己可以锻炼自己的强迫性思维,当自己产生强迫情绪时要注意自我调剂。

四、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题,这是预防强迫症的关键。

经过上文内容的介绍,现在大家是否对于克服强迫症的自我疗法都有哪些的问题都已经了解呢,强迫症疾病的发生给患者朋友们的健康造成的危害比较可怕,为此我们平时的日常生活当中对于强迫症疾病一定要及时的去治疗,5577香港马会